瞑目静心，摒绝杂念。
吐气吸气尽可能轻微。
同时要调动自身的气血去与吸入体内的气体进行接触，试图寻找出其中少有的微量元素，并且用自身气血慢慢的把微量元素吸引如自己体内。
苏羽一步步的按照《基础内功》里面描述的流程进行着。
一切都很顺利，顺利的感知微量元素，顺利的把微量元素吸引入体内，最后微量元素很安静的融入苏羽血液肌肉之中。
苏羽睁开眼，有些疑惑。
怎么和《基础内功》里面的描述有点区别，不是说微量元素被吸引入体内后会“搞事情”吗？情况不对还会“跑路”吗？
在苏羽睁开眼前后不到十分钟的时间，其他同学也陆陆续续睁开眼。
一旁站得笔直的李环看见所有人都完成一次完整的吐纳。便双手一拍，造成一声巨大的声音，让把所有人集合到他面前。
“一个个说，吐纳进行到什么程度，遇到什么问题。”
李环开口道。
苏羽位置靠着中后方，听着前面一个个同学说着自己遇到的问题。
在各个环节出问题的都有，有人是微量元素进入体内之后“造反”跑掉了。有人是没法吸引微量元素进入体内，还有人甚至没有感受到空气中的微量元素。
到最后李环统计下来，27个人里面，仅有6个人成功使微量元素融入体内。
除了苏羽之外，分别是任冲、祁连横山、唐长青、方一念四人，另外还有陈文姝。
苏羽在听他们汇报吐纳进度的时候暗自观察，祁连横山名字给人的感觉是一个粗壮的糙汉子，没想到却是长的十分秀气，身材看起来比苏羽还要瘦一些。
唐长青则是一直冷着一张脸，一副生人勿进的样子。
方一念戴着一副金丝眼镜，显得挺有学者范的。
李环点点头，表示知道众人的情况。
“刚开始吐纳过程中出现问题是正常的，这是因为对于自身的掌控力度不够。熟能生巧，多进行几次吐纳就好了。建议没有进行一次完整吐纳的人在进行吐纳练习之前先进行一次剧烈运动，让自身气血沸腾起来，这样对于外界感知更加敏锐。”
李环说完后让众人自行安排早上的时间，就急匆匆的离开了。
时间才不到10点，特训班27个人，包括已经第一次吐纳成功的苏羽等人都没有离开。
没有吐纳成功的人在重复着运动、吐纳的过程，已经吐纳成功的人都在操场的一块草坪上盘膝坐着，继续吐纳，尽可能的从空气中吸收微量元素。
一直到12点左右，特训班的同学们才陆陆续续离开。
苏羽也会到宿舍。刚回宿舍就被张乐意和甘木措抓起来。
又是一阵床上三人肉夹馍。
不一会儿，三人都累得全身是汗。
张乐意一边脱衣服准备洗澡，一边说：“好你个苏羽，拿了考核第一开瞒着不给我们说。你知道今天上课可把我们惊讶的！”
苏羽趴在床上，没有力气动弹，嘴上继续刺激两人：“你们又没问，我这不是不想说出来打击你们吗。毕竟我的天才你们又学不来。”
甘木措一听到这话，一屁股坐在苏羽背上，用手杵着下巴，也不说话，一脸沉思。
苏羽拼命挣扎也推不开他。
“甘木措你干嘛，杵着下巴装逼呢！快让开，痛死我了！”
“没有，我在思考怎么才能学来你的天才，这个问题值得我思考很久。”
甘木措嘿嘿笑着说道。
“哥，我错了。你饶了我，我以后不会这样了。”
甘木措一听这话，伸手摸摸苏羽脑袋：“真乖，真懂事。”
随后起来脱衣服准备洗澡。
中午三人一起在食堂吃饭。
”苏羽，我们班分派一个美女辅导员，简直是贼漂亮那种。“
张乐意一脸猪哥样，向苏羽炫耀。
旁边的甘木措撇撇嘴：”你没看见那辅导员一副生人勿进的样子，我只觉得我们后面的课程可能有点惨。“
“切，你懂什么，就是这种冷艳御姐才是我的最爱。”
张乐意白了甘木措一眼，双手捧在胸前，头斜望天空，一脸痴迷。
苏羽、甘木措一脸恶寒，嫌弃的离开张乐意两米远。
一阵打闹，三人又分开。
下午换成张乐意他们去训练室上课。苏羽是在教学楼，下午由龚成来给大家上课。
苏羽习惯性的走进教室后向后排走去，准备找陈文姝的位置。
没想到抬头看见任冲坐在陈文姝旁边一脸凶样的瞪大眼睛看着自己。陈文姝无语的趴在旁边。
苏羽无语的看了一眼任冲，坐到陈文姝后面的位置去了。
任冲时不时回过头来瞪一眼苏羽，苏羽现在也比之前对自己自信多了，果断回瞪回去。在两人这样大眼瞪小眼的过程中，龚成进入了教室。
龚成先把一份A4纸打印的资料发给每一个人。
“同学们，这是我今天早上整理出来的一份资料，其中包括你们在学校后面三个月的课程安排，你们在校期间学校给你们提供的便利帮助和资源的清单，以及关于明年三月份左右开始的联赛的奖励方案。大家拿回去仔细看一下。其中有关键的地方我用黑体字特别标注。大家一定要注意。”
说完之后，将一个U盘插入教室的电脑里面。
一遍对电脑进行操作，一边说：”今天下午我的课程，将开始给大家讲述关于人体筋膜如何淬炼，当你们开始正式淬炼筋膜，也就意味着你们正式成为了一品武者。”
说着，背后的墙上出现投影，把U盘里面的PPT打开，图片加文字的描述出现在投影上面。
龚成拿着一支遥控笔斜靠在第一排的桌子上。
“下三品武者练筋骨皮。一品练筋，二品练骨，三品炼皮。这是一个循循渐进的过程。那首先我们就要了解人体筋膜的结构构造，才能知道怎么去针对性的进行淬炼。筋膜属于......（不凑字数了，此处介绍省略。）”
“那么锻炼筋膜的目的，就是为了提高筋膜的质量，再具体一点，就是提高筋膜的韧性与弹性。大家可以把人体筋膜看做人体身上无处不在的海绵体，而这个海绵体的韧性与弹性增加，可以对我们产生很多好处。举个例子，两个人，同样是手臂向身体后方摆动，准备向前蓄力击出。进行过人体筋膜锻炼的人在这个过程中所积蓄的力量肯定大于没有进行过筋膜锻炼的人。因为筋膜这块海绵进行锻炼后可以帮你积蓄更多的力量。同理，人体腿部的筋膜进行锻炼后能够增强人体的爆发力、灵活性等等好处。”
说着按了一下手中的遥控笔。
“同学们看投影上面的图片。这是我国近现代武术大师的照片，每一张照片里面都赤裸着上半身。他们没有特别粗壮的肌肉，反而全身的紧绷感从照片里面都可以看出来。”
龚成再次按下遥控笔。
“尤其是这张照片，这是我国近代著名李姓武术大师的照片，你们可以从他的照片里面看出全身肌肉紧绷，但是，这其实是他一个放松的状态了。这就是把全身筋膜练到极致的效果。比如你的基础拳力为100公斤，那么在筋膜锻炼之后，根据你锻炼的程度，可以在100公斤的基础上提高到150公斤甚至更高。”
“现在大家对筋膜的锻炼的意义应该有所了解了吧？”
龚成转过身来，双手杵在桌子上，笑着问向面前端坐的学生们。
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