听到赵辰的命令，赵七学着阿旺的样子，右脚向前踏出一步，随后用两手支撑着身体，整个人与地面形成了一个直角三角形。
赵辰微微一笑，“阿旺，你去给他数着点，少一个，你和他一起受罚”
“是，教官”
阿旺大声回答。
在众人诧异的目光下，做出一个非常奇怪的跑步动作，朝着赵七跑了过去。
来到赵七面前后，阿旺停下，依旧笔直在站着。
看到阿旺的样子，在场的人都愣住了。
感觉今天的阿旺很是奇怪。
可却看上去十分的舒服，身上有种异样的气息。
到底是什么样的气息，他们也说不清。
“俯卧撑开始自己做吧”
阿旺对着赵七说道。
赵七抬头看了阿旺一眼，学习阿旺刚才的样子做了起来。
“不算，重来。腰要挺直，两肘过肩”
“不算，你没听到腰要挺直吗重做”
阿旺的声音不断响起，而赵七此时已经累得直流汗，双臂已经开始在打颤了。
看到这一幕，赵辰不屑一笑。
还五百个轻松完成，现在能不能做够两百个，恐怕都是问题。
赵辰没有去理会赵七，目光看其他的护院，大声喊道“今天早就的第一科目，就是全副武装，三公里跑”
“少教官，何为全副武装，三公里又是什么”赵勇军问道。
对于赵辰动不动就弄出来的新词，他们真的没办法接受，也不懂是什么意思。
赵辰看向赵勇军，大声解释道“全副武装，就是穿上你们的盔甲，带上你们的武器，进行跑步。”
“三公里是科目名称，也是距离。三公里相当咱们南墨帝国的八里地距离。现在明白了吗”
“明白了”赵勇军回答道。
“明白就好，现在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武器，半刻钟的时间在这里集合”
赵辰说到这里，脸上露出一抹耐人寻味的笑容，指着赵七说道“如果半刻钟没有回来的人，就会和他一样，接受惩罚”
众人一听，顿时快速朝着自己的房间跑去。
赵七现在是什么样子，他们可是看得清清楚楚。
那俯卧撑看似简单，真的做起来，可不是一件容易的事情。
就连赵七都累得跟一条死狗似的，那他们呢
“老爷，这俯卧撑看着真是太神奇了，他不仅训练了手臂的力量，同时也训练了士兵的腰部力量”
站在暗处的阿福，激动地对赵兴文说道。
赵兴文摇了摇头，“你说错了，这个俯卧撑应该是训练了全身的力量。在上去时，全身都需要用力，否则的就会爬在地上，而起来的时候，也是同样如此。”
“还是老爷看的明白，真不知道少爷是怎么想出来的，如果长久训练下去，我相信这些人一定比御林军还要厉害”阿福笑道。
赵兴文再次摇头，“以我看，应该比陛下的那支啸龙军还在厉害”
“这”
阿福一听，脸上顿时浮现一抹担忧之色，低声说道“老爷，少爷这么做，万一被陛下知道的话”
“没事，就算陛下知道，也没有关系，而且我也没打算隐瞒，我会将这件事情，如实上报。”
赵兴文看了一眼远处的赵辰，说道“走吧，该上朝了”
“是”
阿福应了一声，跟着赵兴文转身离开。
半刻钟的很快过去，大部分护院都穿戴整齐地跑了回来，只有一小部分人没有按照规定的时间回来了。
赵辰冷笑，冰冷的目光看向稀稀拉拉归来的护院，说道“你们没有按照规定的时间归队，所以要接受惩罚。阿旺”
“到”阿旺立即转身，笔直地面向赵辰。
“他们交给你了，每人一百个俯卧撑”
“是”
阿旺大声回答，随即转身面前那些被惩罚的护院，大声喊道“所有人，一字排开，俯卧撑准备”
那些被惩罚的护院，脸色很是难看，有几个更是愤怒地瞪了阿旺一眼。
但还是学着赵七的样子，趴了下去。
另一边，赵辰看向其余人员，喊道“我计算了一下，府里的训练场一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一点。”
“咱们也别多那一点了，就跑五圈吧”
“所有人，向右转”
然而，所有人再一次地懵了。
何为右
他们哪里知道。
赵辰很是无语，随即大声喊道“所有人面朝东”
这回所有人都听明白了。
稀稀拉拉地转过去后，在赵辰的带领下，开始围着训练场跑了起来。
上来就是三公里，别说是这些护院了，就连赵辰自己也吃不消。
可他还是咬着牙坚持着。
想要在冷兵器时代活下去，必须要有个强壮的身体和功夫。
功夫，他有。
可强壮的身体，他没有。
所以，他必须要锻炼。
而且想要让府里这些护院信服，他必须做出表率。
于是，镇国公府内出现奇怪的一幕，少爷亲自带着护院围着训练场跑步。
大概两刻钟的时间，赵辰终于跑完了他人生中的第一个三公里。
真他妈的累呀
赵辰两条腿都在打颤，大口地喘着气，感觉肺都要炸掉了一样。
虽说是咬着牙坚持下来的，也很累，但是他感觉浑身有种说不出来的舒畅。
看着累瘫躺在地上的护院们，赵辰满意地点了点头。
毕竟他们穿着盔甲，带着兵器，能够跟着跑回来，已经就不错了。
吃要一口口地吃，想要一下子把他们训练成令行禁止的现代化士兵，还有很长一段路要走。
“早上的科目就训练到这里。阿财”
赵辰喊道。
阿财连呼带喘地跑过来，“教官”
“你带着他们活动身体，然后开饭”赵辰说道。
“是”阿财应了一声，朝着护院们走去。
赵辰并没有离开，而是走到一旁的空地上，打起了太极拳。
一个三公里下来，他的身体已经活动开了，正适合打太极拳。
一套太极拳打下来，赵辰顿时感觉心神气凝，浑身都充满了力量。
看着还在活动身体的护院们，赵辰眯着眼睛笑了起来。
这只是一个开始，他相信以后的日子会更加精彩。 ,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗