师徒二人回到大殿之中，双双坐定。
张三丰娓娓道：“所谓练武练武，就是在练。而为师又把它分成三个境界：练体，练气，练阴阳。
一般所说习武，便是在练体，也就是自己的身体，包括力量，速度，灵活性，反应力等。几乎大多数习武者一生都停留在这个阶段。而只有少数人，能领悟到第二阶段，便是练气。这需要天份，异于常人的身体，还要有名师指导。
你知道为何在你同贺飞轩交手之时，处于下风，是否觉得贺飞轩力量速度非人类所能及，我可告诉你，这便是“气”的威力。那贺飞轩早已进入练气的阶段，并且已能运用自如。将气聚在需要发力之处，便可将力量速度成倍提升，常人自然难以企及。
练气第一层，先说这玄牝之门，指人身的下丹田命门两肾空隙之处。这是人身祖气所在之地，一切内气根基，都从这里开始。内丹术语，又称为得窍。
第二层称炼气化神，指提起第一层的祖气，进行化炼，将后天之精化为先天之气，再将先天之气化为先天之神。这一层功夫，主要在炼去后天的杂气，透出先天之神。
第三层，是五行之气混合之象，指肝(木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）五脏之气攒簇为一，称为五气朝元，五气调和，故又称为和合。
更上一层，系由坎离二卦变形而成，叫做取坎填离。到这一境界，已经获得体内的精华，并极大限度提升，道教之中又叫做得药。
最上一层，称炼神还虚，复归无极，指在得药的基础上，进一步回返到无极，那便是虚空大道了。整个炼内气的过程便告完成，脱出炼成的圣胎，成为仙人，所以叫做脱胎求仙。
只是能练到这一层，得道成仙者为师也未曾见过，并不可信，但也绝不可否认。没有不可能发生的事。
你那师兄张清修也会用气，平日所练太极拳，太极剑法，其实便是在练气，只是这些都是无意之中练就的。你也一样，有时无意中也能用到“气”。而贺飞轩所练之气，我估计已至得窍境界。而张清修在这方面只是入门，哪能是贺飞轩对手。
而说到练阴阳，便要先来解释一下，何为阴阳：
纵英，你看太极图，黑白两部分组成，《易经》有云：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”
《朱子语类》说道：“太极只是一个浑沦道理，里面包含阴阳、刚柔、奇偶，无所不有。”
其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳，以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争，又相互滋生依存，这即是物质世界的一般律，是众多事物的纲领和由来，也是事物产生与毁灭的根由所在。
天地之道，以阴阳二气造化万物。天地、日月、雷电、风雨、四时、子前午后，以及雄雌、刚柔、动静、显敛，万事万物，莫不分阴阳。人生之理，以阴阳二气长养百骸。经络、骨肉、腹背、五脏、六腑，乃至七损八益，一身之内，莫不合阴阳之理。
而这太极中，太有至的意思，极有极限之义,就是至于极限，无有相匹之意。既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合,卷之退藏于心。
太极图便是这阴阳二气的完美诠释，既然世间万物皆由阴阳二气组成，那么人体自不必说，而练阴阳便是在自身所含之气极大提升的情况下，将这团气分开阴阳，在体内各自独立运行。
道家修炼经常说道：采天地之灵气，吸日月之精华。便是由外界大自然之中吸收真气，用以修炼自身。而至阴阳已分之境界，便可独立吸收阴气或者阳气，更能保持体内阴阳平衡。到这时，百病不生，延年益寿只是其一方面，另一方面，便可像为师方才那样，隔空自由控制摄珂剑。你知道，这摄珂剑剑刃便是纯阳之物，而剑柄剑鞘则是纯阴之物，通过控制体内阴阳二气交替释放，阴阳相吸，阴阴阳阳相斥之理，就能达到摄珂剑运行随心所欲，真正做到人剑合一，以神运剑，这才是摄珂剑终极奥义！
而这把剑之所以为神器，便是指它其实不只是一件兵器，而是修炼阴阳二气的至宝。以身练剑，以剑修身，相得益彰，便可进展神速，将来达到传说中返无极，登虚空，脱胎入仙之境界，也不是不可能。
师父本来正在修炼此道，但是武当遭此灭门之祸，为师心已凉透，再无修炼的欲望，只是想将武当派传承下去，至于人体能否到达更高境界，还要看你了。。。”
“。。。”杨纵英听完，呆了半晌，好好回味消化了一下，才说道：“师父，你怎么不早告诉我这些？”
“本来想等你闭关结束，再开始这下一步的，怎知。。。”
“那我以前所练摄珂剑，难道方法全错了？”
“你以前所练，其一便是基本剑法，其二是用剑柄与剑刃相斥相吸的原理来操纵剑刃，这只是停留在“力”的境界。虽说你已精通，也可称之为顶尖高手，但是，还是没有开始“以气运剑”的修炼，如今你下山之后，要开始逐渐琢磨其中奥秘，开始练气。
这是一个相当漫长且艰苦的修炼，但我相信，以你的天赋，加之为师今日提点，能让你少走弯路，有朝一日，你定能超越为师，练至空前绝后的境界。要相信自己！”
杨纵英听罢，用力而坚定地点了点头。
又思量一下，杨纵英问道：“师父，你知道江本实师叔吧，他已经练到了何种境界？”
“江本实已经在琢磨将体内真气分为阴阳，他每天下棋，这黑白二子便是阴阳二气，看似平静，为师想他的体内真气运行一定是波涛汹涌吧。”
“师父，您被称为一代宗师，相必是古往今来第一高手了吧，我真能超越您？”
“别说古往今来，就当今武林中，为师也不敢自称第一高手。比如方才提到的陈公公，江本实，还有那贺飞轩的师父，都是深藏不露的高人。为师年轻之时，当时的武林才真叫高手如云啊，算了，先不提这些了，总之你要记住，天外有天，万事不可大意！”
“徒弟谨记师父教导！”杨纵英听张三丰语重心长一番话，跪地行了一个大礼。
起身后，杨纵英又问道：“师父，你说有三个目标，这才说了一个，还有两个呢？”
“方才我听你说救了一个女孩，叫杨昭雪，认你做她的兄长。今后，你定要尽心照顾她，这第二个目标，便是做一个合格的兄长，给自己的妹妹一个美好的未来。这个任务，其实也很艰巨，需要你尽最大的努力。”
杨纵英听罢，更是感动得几乎又要落泪。
“第三，你听听便可，如果有缘相见，便是你今生的造化，正所谓可遇不可求也。
你知道，但凡一提到摄珂剑，便会提到这鬼车摄魂环。为师一生都在留心打探这件神器的消息，却是一片渺茫。如今，我只打探到，这件神器确实存在，只是很久前就被封印了起来，千年来从未面世。这宝物据说存于“九级鬼楼”之中，但也是只知其名，不知在何地。你今后可以再寻找一下，这也是为师的一个心愿。”
。。。
大殿门外，杨昭雪坐在石阶之上，一直在等着杨纵英出来，谁想到，这进去一个多时辰了，还是没有动静，杨昭雪有些急躁，快要坐不住了。
这时，走过来两个新来的武当弟子，看到杨昭雪模样，互相一个眼色，便来到杨昭雪跟前，笑着道：“这位小师妹，刚来的吗？不如我们哥俩带你在这游览一番，熟悉一下环境。。。”
话音未落，杨昭雪抬头，白了二人一眼，道：“滚一边去！”
这俩人一下笑容凝固，随即恼羞成怒，大声道：“你这丫头，实在是无礼，今天非得教训你一下不可。”
随后，几人便在大殿门口吵嚷起来，眼看就要动手。
这时大殿大门缓缓打开，传来一声训斥：“休得无礼！”
众人纷纷转头看去，却见张三丰真人正走出大殿，身后跟着杨纵英。张真人有些生气，对那两个弟子道：“这些都是武当派的贵客，你们还不退下！”
二人赶紧施了一礼，仓皇离去，不用细表。
只说杨昭雪，一见杨纵英出来，面露喜色，冲上前一下抱住杨纵英胳膊。
张三丰见状，哈哈大笑，道：“这位就是杨昭雪吧，今后我把纵英就交给你了，你要替我看管好他，如果他敢欺负你，随时来山上告诉我，我一定给你做主！”
杨昭雪一听，心花怒放，却不是为张三丰给自己做主，而是听出来杨纵英要下山了：她是真怕杨纵英从此就留在武当山上。
闲言少叙，杨纵英又对张三丰跪拜一番，恋恋不舍，带着杨昭雪离开了。那两个小乞丐留在了武当派，张三丰将两人收下当弟子，也算是有了依靠。
刚走出武当派大门，就听到身后，师父中气十足的声音大声吩咐道：“所有弟子，在大殿门口集合，开始练功！”过了一会，又听到：“今日，为师给你们讲新的内容，便是对战之时，保持两人之间的距离问题，通常，一个人的攻击范围是有限的，便是臂长加上兵器的长度。。。”
杨纵英听得是热泪盈眶，“师父。。。”